Receita: comida deliciosa Quiche de frango low carb

Quiche de frango low carb.

Você pode cozinhar Quiche de frango low carb usando 8 ingredients e 6 passos. Aqui é como você alcançar isto.

Ingredientes de Quiche de frango low carb

1. Preparar 3 do ovos.
2. Preparar 1 colher de sopa do queijo parmesão ralado.
3. Você precisa 200 g do queijo mussarela ralada.
4. Preparar 2 colheres de sopa do iogurte grego zero.
5. Está 300 g do frango desfiado.
6. Preparar 1 do tomate grande picado.
7. Preparar a gosto do Alho e cebola.
8. Está qb do óleo de coco para untar.

Quiche de frango low carb passo a passo

1. Preaqueça o forno a 180ºC..
2. Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, tomate pelado picado e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve..
3. Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado..
4. Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem..
5. Polvilhe um pouco de queijo para ficar douradinho e leve ao forno por aproximadamente 35 minutos..
6. Agora é só aproveitar!! Bom apetite!! 👌😋🤤.