Quiche integral de alho poró. Eu amo quiche e essa receita de quiche integral de alho-poró foi feita pela minha irmã Christine e, além de saudável, ficou uma delícia!. A massa é de farinha de arroz, uma opção de receita sem glúten para quem tem intolerância. Tem também fibras provenientes da linhaça, que é uma sementinha supersaudável.
O nome vem de küchen, que quer dizer torta em alemão.
Apesar de ser originalmente recheada com bacon, o creme de ovos para dar cremosidade sempre está presente.
Hoje em dia encontramos inúmeras variações de recheios, como essa receita de quiche de alho-poró.
Você pode ter Quiche integral de alho poró usando 11 ingredients e 5 passos. Aqui é como você cozinhar naquela.
Ingredientes de Quiche integral de alho poró
- Você precisa do Massa.
- Está 1 xícara de chá do farinha de trigo integral.
- Está 1 colher de sopa do linhaça (usei farinha de linhaça).
- Você precisa 3 colheres de sopa do manteiga sem sal.
- Preparar 3 colheres de sopa do água gelada.
- Está do Recheio.
- Você precisa 1 do pote de iogurte natural.
- Está 150 gramas do ricota ou queijo branco.
- Você precisa a gosto do sal e pimenta-do-reino.
- Você precisa 1 talo do alho poró cortado em rodelas finas.
- Você precisa 3 do ovos inteiros.
Aprenda a preparar essa deliciosa receita de quiche integral, recheada com alho poró, iogurte e ricota, ela te, sabor delicado e é muito fácil de fazer. Se você gosta de quiches, nós temos várias receitas inspiradoras Quiche de mandioquinha e iogurte e Quiche de mussarela de búfala com tomate seco e manjericão. Só tenho uma coisa a declarar: quiches caseiras são tão deliciosos! A quiche é uma torta aberta, com recheio à base de creme que originalmente veio da França.
Quiche integral de alho poró instruções
- Misture todos os ingredientes da massa com as mãos até formar uma bola. Acomode nos fundos e na lateral de uma forma antiaderente (20 cm de diâmetro)..
- Bata os ingredientes do recheio no liquidificador, com exceção do alho poró..
- Adicione o creme sobre a massa já aberta na fôrma..
- Arrume as rodelas de alho poró sobre o creme. ➡Se quiser, polvilhe queijo parmesão ralado antes de gratinar..
- Leve ao forno pré aquecido a 208 graus por aproximadamente 35 minutos ou até gratinar e o creme estiver firme. Bom apetite! 😙.
Receita de Quiche Integral de Espinafre com Alho Poro (Vegana) Quer um prato leve e saudável para comer sem peso na consciência! O tofu e o espinafre são ricos em proteínas, ferro e cálcio, e dão todo o sabor especial dessa essa Receita de Quiche Integral de Espinafre. Essa versão leva castanhas de caju que são ricas em gorduras. Quiche de alho-poró com queijo cuia. Para os amantes de queijo, trouxemos outra opção maravilhosa.