Receita: Gostosa Torta de frango com massa de couve flor

Torta de frango com massa de couve flor. MODO DE PREPARO: Comece processando o couve flor, coloque em um paninho de louça limpo e torça para tirar o excesso de água. Em seguida, misture o couve flor, farinha de coco e a clara. Em uma vasilha misture o frango, vagem, tomate, salsinha, alho poró, cream cheese de kefir, sal, pimenta, bem como, outros temperos que desejar.

Separe a massa em duas partes, coloque metade em um refratário pequeno, depois coloque o recheio e cubra com a outra metade da massa! Junte a couve flor triturada com o frango também já triturado e as claras, misture bem. Agora a massa já pode ser recheada, mas ainda estará bem mole. Você pode ter Torta de frango com massa de couve flor usando 15 ingredients e 4 passos. Aqui é como você cozinhar naquela.

Ingredientes de Torta de frango com massa de couve flor

1. Preparar 600 gramas do Couve flor.
2. Preparar 3 do ovos.
3. Preparar 1 1/2 xícara do farinha de aveia.
4. Está 1 do cebola.
5. Você precisa 2 dentes do alho.
6. Está 2 do peitos de frango.
7. Está a gosto do Salsinha.
8. Preparar 1 xícara do cenoura ralada.
9. Preparar 1 colher de chá do fermento.
10. Você precisa 1/2 xícara do óleo/ azeite.
11. Preparar 1/2 xícara do leite.
12. Você precisa 2 do tomates picados.
13. Preparar a gosto do cúrcuma.
14. Você precisa a gosto do Sal.
15. Você precisa a gosto do Queijo parmesão ou mussarela ralada.

Então se preferir, coloque essa massa dentro de um pano limpo e aperte bem para que saia todo o liquido, assim a massa ficará bem mais firme. Sal, pimenta do reino, nós moscada ralada. Receita de torta low carb de couve-flor com frango. Modo de preparo: Que tal uma Torta com Massa de Couve-Flor e Frango, sem Farinha e Low Carb?

Torta de frango com massa de couve flor passo a passo

1. Cozinhar a couve flor e depois bater no liquidificador com os ovos, óleo, leite, farinha de aveia e por último fermento.
2. Refogar a cebola, alho e acrescentar o frango desfiado, depois os tomates, a salsinha, cúrcuma, cenoura ralada e outros temperos de sua preferência refogar.
3. Após bater a massa coloca la em um recipiente e acrescentar o frango refogado, misturar tudo com uma colher, colocar em forma e acrescentar por cima queijo parmesão ou mussarela ralada.
4. Assar em forno pré aquecido 180 g por 30 a 40 minutos.

Vocês vão amar muito essa receita! A torta fica super saborosa, é uma receita fácil de fazer e tem quase zero carboidrato. Além de tudo isso, é muito saudável gente (só vai couve-flor e frango, pensa!). Quero muito que vocês testem em casa. Rale a couve flor crua no ralador ou no processador.